【2026年】ホワイトデーはいつ？
お返しを渡すタイミングや
人気ギフトを紹介

ホワイトデーのお返しは、なるべく3月14日の当日に渡すのがおすすめです。
2026年のホワイトデーは土曜日なので、学校や職場の方にお返しをするなら前日の金曜日に渡すのがよいでしょう。
あまり遅くなるのはマナーとしても好ましくないので、ホワイトデーの前日までに渡せるよう調整ができるとよいですね。

ホワイトデーのお返しを渡すタイミングは、会った時、ディナーが終わる時、帰り際のいずれかのタイミングに渡すのがスマートです。
会話や流れる時間を遮らず、さりげなく渡せるタイミングについてそれぞれ具体的にご紹介します。

会う約束をする時は、2週間前などなるべく早めにお誘いの連絡をしましょう。
早めに誘えば仕事が忙しくても調整が可能になるかもしれません。
特に今年のホワイトデーは土曜日なので、前もって連絡しておけば予定を空けやすいという方も少なくないはずです。
また、お返しを渡す際に食事をするなら、女性はそのために洋服を選んだり肌のコンディションを整えたりと準備をすることもあります。
直前のお誘いにならないよう、余裕をもって連絡をするようにしてください。

いつ渡そうかそわそわしてしまいそうなら、会ったその時にさらりと渡しましょう。
お返しのギフトを選んだ理由や、選んだ時のエピソードなどを話せば会話もはずみ、気持ちよくデートの時間を過ごせるはずです。
かさばるプレゼントや重いアイテムをお返しする場合には、一度手渡しても「移動中は持つよ」などと言えるとスマートです。

待ち合わせて食事に行く場合は、デザートまで食べ終えて落ち着いたタイミングで渡すのがスマートです。
食事をしている最中に渡すと、食事や会話が中断されやすく、開封に時間がかかって料理が冷めてしまう（温かいものはぬるくなってしまう）おそれがあるのでおすすめしません。
女性がトイレなどで席を立ったタイミングで、さりげなく席に置いておくのもおしゃれです。

食事や美術館デートなど、体験がバレンタインデーのお返しだと思わせておいて、別れ際に小さなサプライズでお返しを渡すのも素敵です。
花束やドライヤーといったかさばるもの、重いものは去り際に渡すのがスマートでしょう。ディナーが早い時間の場合は、お店にあらかじめ予約をしておき、帰り際に立ち寄って一緒に受け取るのも良いかもしれません。

「バレンタインのお返しをしたい」と誘えば、普段は訪れない高級レストランを予約していても不自然には思われないでしょう。
また、婚約指輪を探したい時にも「バレンタインのお返しにプレゼントしたいから」と誘えば候補のジュエリーショップを巡ったり、号数を確認したりするのがスムーズです。
いつもよりもサプライズ演出がしやすく、計画も立てやすいタイミングと言えるでしょう。サプライズに憧れている、二人の間でそろそろ結婚の話が出ている、というカップルにとって、ホワイトデーは物事がスムーズに運びやすい記念日になるはずです。

ホワイトデーは、毎年固定で3月14日なので覚えやすいという現実的なメリットがあります。
結婚記念日や結婚式の日を覚えている人は多いと思いますが、「結婚を申し込んだ日」を記憶しているという夫婦は意外に少数ではないでしょうか？
その点、「ホワイトデーにプロポーズした」という思い出を作れば、何年経っても素敵な記念日として記憶しておけます。
ホワイトデー前には、世間でも毎年特設売り場やキャンペーンが実施されるので、記念日が近くなったら思い出せるのも便利です。これから、未来の記念日の過ごし方も魅力的に演出できそうですね。

実は、ホワイトデーの3月14日は、「円周率の日」と言われています。海外では円周率記号のπ（パイ）にちなんで、3月14日はパイを食べるという国があるほど。日本では3月14日にプロポーズすると、二人の愛が途切れず続くとされ縁起が良い日と考えられています。
これは、円周率が途切れずに続く割り切れない数であることに由来しています。
ちなみに、円周率の記憶桁数の最高は、2015年にインドで達成された7万桁とされています。
数字が延々と続くことに二人の絆をなぞらえてプロポーズをすると、素敵な記念日になりそうですね。

ホワイトデーは日本発祥のイベントです。
海外の風習であったバレンタインデーは、1970年代に日本で定着しはじめました。 その後、販売促進の一環で、全国飴菓子工業協同組合が1980年に初めてホワイトデーの大きなキャンペーンを実施しました。

老舗の菓子店が白いマシュマロを大々的に売り出したため、しばらくは「マシュマロデー」ともいわれていました。

現在では、日本から台湾、韓国、中国などアジアを中心にホワイトデーの風習が広まっています。

ホワイトデーの予算は、本命の相手か、義理チョコをもらった相手かによって相場が異なります。
義理チョコの場合は、相手に負担をかけないように高額すぎるお返しは避けて、「チョコと同額程度」のお返しをするのが良いとされています。また、相手との関係性によっては〜1.5倍程度まで予算をUPさせても良いでしょう。

一方、本命チョコに対してはもらったチョコの価格の2倍返し、3倍返しが一般的です。 相場の価格帯は5,000〜10,000円とされています。

ホワイトデーのお返しは、持ち運びやすく、常温保存できるものを選びましょう。
また、職場など複数人へまとめてお返しをする場合は、分けやすいように個包装のお菓子を選ぶようにします。さらに差がつかないように、同じものを揃えて贈るようにします。
あまりお返しが遅いと失礼になるので、なるべく3月14日当日か遅くとも14日の週の間に渡すようにしましょう。

義理チョコの場合は、相手の負担にならないよう、高価すぎるものを避けるとベターです。